Доброго дня!
Сегодня расскажу почему сводит ноги.
Прежде чем готовить этот материал, я как всегда полез читать литературу по теме: везде очень противоречивая информация. Где-то даже прочитал, что калий, магний совершенно не помогает.
.
Чтобы разобраться в ситуации надо обратиться к первоисточнику, тоесть к анатомии. Т.к. мы знаем, что судорога - непроизвольное сокращение мышцы, то будем искать как вообще работает мышца. Если лезть в дебри, то механизм очень сложный - миофибриллы, миозин, АТФ, актин Ca²... Вобщем непонятная для большинства людей система. Если упростить до совсем уж понятного уровня то суть в том, что мозг подаёт сигнал - мышца выполняет действие, пол воздействием химической реакции. Ключевое слово химической реакции, ведь команды от мозга небыло, а мышца сократилась. Тоесть почти всегда причина будет крыться в биохимии мышечной работы.
.
Выходит, что в большинстве случаев надо просто отрегулировать баланс микроэлементов в мышце. Всё ведь просто, пьём калиймагний, нормализуем баланс))) а вот и нет, химия может нарушиться не из-за магния, а из-за физики, точнее недостатка или переизбытка физики.
.
Ноги находятся дальше всего от сердца, и работа мышц очень важна для нормальной прокачки крови и лимфы, особенно в нижних конечностях. И хоть пейте магний, хоть калий, хоть ртуть - всем этим вещам достаточно сложно добраться до ваших ног. А чтобы хоть как-то помочь совему любимому телу надо делать немного активности: поприседать, походить и прочее.
.
Если же активности слишком много, то надо помогать мышцам расслабиться - т.е. делать растяжку. Ведь перенапряжённая мышца так же как и слабая плохо помогает и даже мешает налаживать питание. Если сводит стопу, то её тоже нужно тянуть! Тянуть и катать мячик (например попрыгунчик) по полу. Поначалу будет больно, зато результат не заставит себя ждать
.
И третий, мой любимый пункт, вода! Пейте воду, блин))) она регулирует химический баланс в мышцах. Мышцы сводит из-за нарушения этой самой химии. А кофе наоборот сбивает баланс. Вобщем, с точки зрения коммерции, я должен вам написать: не пейте воду, пейте только кофе и курите побольше сигарет, а когда вам сведёт все что можно - приходите (или приползайте) на массаж. А я вам даю советы про воду, про правильное сидение, а вы их не соблюдаете. Очень грустно. Кто соблюдает - тот молодец, держите плюс.
А ещё прибавка от Криса: колите поменьше уколов :)
С вами был как всегда я - мастер "коротких" заметок ))) массажист Иван Шалаев. 8 999 844 98 35
