Итак, среда! Кстати прошлая статья была для среды, но я решил не жадничать и выпустил её в понедельник.
Сегодня мы поговорим про "вдовий холм", "шишку на шее", "горб", "холку", "соли" вобщем про вот эту вот ерунуду внизу шеи, которая вырастает у многих женщин и мужчин после 35-40 лет.
Откуда она берётся, куда её деть и как с этим жить.
.
Что же это такое на самом деле? А это, вы не поверите, не что иное как костно-мышечно-суставное образование, появившееся в результате мышечного спазма, укорочение соединительной ткани, спондилоартроза, артроз позвоночно-реберных сочленений. Как правило, холка появляется по совокупности ряда причин, таких как неправильное питание, кривое сидение, малоподвижный образа жизни, из-за возрастных изменений в позвоночнике, психологических проблем и гормональных сбоев.
Пожалуй на питании, гормонах и психологии я заострять внимание не буду, а вот про осанку и движение расскажу подробнее, ведь это самая частая причина появления "солей"))) .
Кто придумал, что это соли... Почему именно соли, почему не жир или не мясо. Именно вот соли. Для меня загадка и ответа я не знаю. Зато знаю, как человек умудряется "засолить" себя до такого состояния.
.
Начинается всё, как правило, в школе. Когда мы старательно пишем, склонив голову над партой. Затем продолжается на работе: там мы тянем голову вперёд, чтобы лучше видеть монитор. Вобщем лет 20 мы стабильно так сидим, по голубиному вытянув голову вперёд.
Находясь в таком положении, мы (ну тоесть не мы, я не из таких)... Находясь в таком положении человек (пока ещё не голубь), растягивает длинные разгибатели шеи, и укорочивает лестничную мышцу и грудинно-клчючичносоцевидную мышцу. Лестничные мышцы, укорачиваясь поднимают первое и второе ребро, таким образом перекашивая 7 шейный и 1,2 грудной позвонки. Разгибатели шеи эти позвонки уже не держат, т.к. они благополучно растянуты. В этом месте начинается жесть. Мышцы в районе названных позвонков находятся в постоянном напряжении, и организм эти мышцы цементирует, чтобы не тратить силы на напряжение. Позвонки блокируются, мышцы уже цемент - начинается нарушение трофики и все вытекающие прелести: отёк, фиброз, опять отёк. Так год за годом человек превращается в голубя) врачи назовут это гиперкифоз в шейно-грудном отделе... Ну это уже не важно.
.
Что делать? Для начала сесть нормально! Прижать свои ягодицы к спинке стула. Вернуть шею назад, как она задумана природой. Потом взять лом, одним концом примотать его к крестцу, другим к затылку. Если это, по вашему мнению, не гуманно, то есть ещё варианты. Вариантов ещё два(хотя вру, три)
1. Делать гимнастику: укреплять длинные разгибатели и расслаблять лестничные мышцы. Про лестничные я писал, про разгибатели напишу ниже.
2. Делать массаж. Тут всё просто.
3. Идти в поликлинику. Это лучшее решение, как я понимаю. Там всё круто: вас отправят на МРТ, не знаю зачем, но так надо))) потом найдут остеохондроз. Потом пропишут таблетку. Вы будете пить таблетку и отлично жить дальше со своей "солью". Зато из расходов всего лишь 4800 за МРТ шеи и грудного отдела, и немного на таблетки. Зато никаких дурацких ЛФК и прочих глупостей.
А, ещё можно вязать шарфики и ходить всегда в шарфике.
Если всё-таки вы решились на 1 пункт и вам не хочется пить таблетки, то вот инструкция: садимся спиной к стене или ложимся на пол. Упираемся затылком в стену или пол соответственно. Прижимаем подбородок к шее. И давим затылком в стену или пол. Притом подбородок держим прижатыми. Давим секунд 20-60, отпускаем. Дышим. Опять давим. И так тренеруем свою шею. Потом делаем упражнение против онемения рук. Его я писал в прошлых статьях. Сложного ничего нет.
Очень может быть, что вам придется снимать блок С7Т1. Но это уже не дома.
В этот раз я запасся огурцами, так что господа врачи - кидайте спокойно свои помидоры, я их с удовольствием добавлю в салат) 🥗
Надеюсь, что было интересно. С вами был я, как недавно сказали, "бородатый толстячок".
Всегда рад вашим вопросам и счастлив сделать Вас здоровыми Иван Шалаев. 8 999 844 98 35.
#массаж #Конаково #массажКонаково
